Как нужно питаться в период беременности?

Большое количество женщин набирают лишние килограммы при вынашивании ребенка. Что в данной ситуации рекомендуют диетологи и медицинские специалисты, какими продуктами следует питаться, чтобы поддерживать себя в отличной форме?